przyrost bicepsa

[...] rajdzie, ale jego moc silnika jest nikła, a osiągi wręcz się pogarszają. Im dłużej będziesz trenować „kosmetykę”: w izolacji, małymi ciężarami, powodując przyrost niefunkcjonalnej masy ciała – tym będziesz słabszy w przeliczeniu na kg masy ciała! Wzrost mięśni następuje na drodze: - Hipertrofii (zwiększenie wielkości [...]

[...] nastąpi to po 8 tygodniach, prędzej po wielu miesiącach treningu! Jak długo jesteś w stanie dokładać zaplanowaną ilość kilogramów, jak długo obserwujesz zmiany w sylwetce i przyrost obwodów oraz masy ciała - tak długo NIC NIE ZMIENIAJ w treningu! W pierwszej kolejności, jeśli nie zwiększasz masy ciała – musisz przemyśleć swój jadłospis – [...]

[...] rajdzie, ale jego moc silnika jest nikła, a osiągi wręcz się pogarszają. Im dłużej będziesz trenować „kosmetykę”: w izolacji, małymi ciężarami, powodując przyrost niefunkcjonalnej masy ciała – tym będziesz słabszy w przeliczeniu na kg masy ciała! Wzrost mięśni następuje na drodze: - Hipertrofii (zwiększenie wielkości [...]

Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy ; nie ma znaczącego przyrostu siły –z tymi rzekomymi przyrostami siły podczas cyklu kreatynowego to są mity ; mocno widoczne są ostatnie przyrosty obwodów klatki , bicepsa i przedramienia ; klatka : +4,5 cm , biceps + 2,5 cm , przedramie +1,5 cm; mięśnie nasyciły się już wodą Profesjonalnie prowadzony [...]

[...] bicepsa zwiększył sie nie wiele ale się zwiększył z 27 na 30cm póziniej skołowałem od kumpla krutke gryfy i pare krązkow(36kg), no i do tego czasu zaczol sie prawdziwy przyrost masy nie tylko w bicu ale wszedzie.W ciagu trzech miesięcy 2 cm w bicu 4 w klatce, 2cm w udach itd.teraz juz od poł roku ćwicze z obciążniem 94kg. i moge się [...]

Graty gkabulski. pyt. Niech kolega dokonczy trening, albo lekko zwiekszy maksy. anwet jak nie ebdize cwiczyl na max obciazenioach, przyrost przy takim stazu murowany. Czyli nawet jak nie pozwieksza nastapi przyrost masy i sily:) Ja po 9 dni bez treningu jade bardzo lekko zmodyfikowany trening: przysiad podciaganie/wioslo wycisk plaska podrzut [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po barkach będzie mnie przeciążony niż po klacie, wówczas może większy ciężar użyję do ćwiczeń, co mogłoby się przełożyć na przyrosty. Czy to ma sens czy niekoniecznie taka zmiana będzie lepsza? A tak przy okazji czy ma to znaczenie na przyrost masy/siły jeśli na końcu tyg. są partie na których [...]

[...] tk.tł: można powiedzieć, że zero ;) Ogólnie rzecz biorąc jestem bardzo zadowolony, bo do bydlaków nigdy nie należałem, a to, co się stało po HST można śmiało nazwać pierwszymi wynikami w moim życiu!! I najbardziej zaskoczył mnie chyba przyrost masy: w moim przypadku masa stała w miejscu od jakiś 2-3 lat a tu w ciągu 2m-cy 6kg!! Szok!! Polecam!!

Pisałam ,że wymiary mi się nie zminiły ,ale nie mierzyłam bicepsa okazło sie ,ze jest większy prawie o 2 cm nice przyrost w łapkach cieszy bo wiadomo że to mięśnie skoro reszta stoi ^^

[...] dziś jedno a drugie za .... 3 miesiące (a nie w czerwcu). Ćwiczę nie tylko siłownię ale też sport "uderzany". A pro pos, czy uderzanie w worek treningowy trochę niweczy przyrost masy? A dlaczego nie za miesiąc? Moim zdaniem nie! Przyrost masy zależy od bilansu kalorycznego a przyrost mięśni od odpowiedniego treningu siłowego. Boksowanie [...]

[...] 9/10 KREATYNKA - rowniez bardzo mile wspomnienia, pocawszy od rozpuszczalnosci a na smaku konczywszy - dzialanie jak najbardziej pozytywne i klasyczne dla kreatyn, spory przyrost sily rowniez odnotowany OCENA: 9,5/10 L-GLUTAMINE - traktowalem jedynie jako dodatek. OCENA: 9/10 SIZE-UP - baaaardzo dobry smak jak i rozpuszczalnosc, wystarczy [...]

[...] bez takiej pompy, teraz nasuwa się pytanie do was czy do rozwoju mięśni lepsze jest robienie tak aby czuć pompe ( u mnie większa liczba powt.) , czy poprostu robić większym ciężarem a mniej i spokojnie ? Czy pompa = przyrost czy to jest tylko chwilowe lepsze samopoczucie które i tak opada :)? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-10 20:16:03

na dole przedstawiam zestawienie wymiarów sprzed HST i po. Jako że jechałem na 3 tys. kcl nie zanotowałem absolutnie żadnych przyrostów. W wyniki mniejszego obciążenia przy trenowaniu bicepsa nawet zanotowałem spadek o 1 cm. w pasie i klacie widać przyrost :->

Mam do was małe pytanko. Czy przyrost o 0,5 cm w biecpsie po każdym treningu bicepsa to wystarczająco dużo? tylko czy nie mylisz pojęć 'przyrost' a 'pompa mięśniowa' bo jeśli chodzi o pompe to kiepsko jeśli o przyrost to zapomnij

[...] człowiek. Ocena supli : Whey Gourmet Pvl - białko naprawde zabija smakiem mozna by je pic hektolitrami 5/5 Cell Pump : czulem jego dzialanie napewno miał znaczny wpływ na przyrost siły jedyna wada to że szybko się skończyl 4/5 White Flood : prawdziwa kosa jeżeli chodzi o pobudzenie gdyby nie ten obrzydliwy smak naprawde dobra sprawa 5/5 Kre [...]

[...] 30 cm 0 Obwód w pasie:84cm; 84 cm 0 Obwód bioder:95cm ; 95 cm 0 Obwód uda:58.5cm ; 58,5 cm 0 Obwód łydki:38cm ; 38,5 +0,5 Jak widać na tak długi okres czasu przyrost marny, wręcz zerowy. Dołożone 16 kg, siła rośnie, a centymetrów nie widać. Ja wiem, że im dalej w las to ciężej ale bez przesady. Najbardziej mnie razi klatka [...]

Tymczasowo jednak chciałbym zwiększyć nieco wymiary swoich mięśni i uwidocznić je - jednym słowem przeprowadzić redukcję. Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Co do ćwiczeń na siłowni, to chciałbym się skupić głównie na klatce piersiowej, brzuchu i [...]

Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Wiem, jeżeli chcę, żeby urosły, muszę przeprowadzić treningi i dietę na masę. Na razie chcę, że się tak wyrażę, sylwetkę "atletyczną". Szczególnie zależy mi na klatce, ponieważ jest chyba najsłabszym [...]